praca w

[...] klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, obecnie praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3* w tygodniu siłownia, między siłką interwały. Odżywianie : od jakiegoś czasu trzymam dietę redukcyjną wysokobiałkową. Cel [...]

[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DC / HIT Góra/dół , w DNT aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

[...] zaawansowanych figur typu front lever pull up/planche push ups. Albo zaawansowanych figur na kółkach gimnastycznych. Ogólnie ch**nia z grzybnią. Już nie wspominając o kondycji i technice. Może jakbyś robił w jakiejś pracy gdzie codziennie kilkanaście ton ręcznie przerzucasz to może;) Taka praca na rzeźni przy przerzucaniu tuszek to dobre cardio.

Doskonale wiem jak to wygląda na zawodowym i wysoko-amatorskim poziomie. Niestety większość osób trenuje jak profesjonaliści,jednocześnie nimi nie będąc. Mając inne obowiązki w życiu, szkoła,dzieci,praca etc,etc. Nie zawsze więcej znaczy lepiej, a w sporcie (mądrym sporcie) najczęściej nie.

przy nba to na zywo napewno nie nudne ale na kompie to czasem usnac idzie a street to co mowic w wakacje to praca :) jedziemy ekipa na turniej skladka po 10 zl super caly dzien sie pogra i ze 100 zl wraca :) jak bede mial skaner to powzucam dyplomy (szpan) :)

[...] nie tak trudno znokautować amatora, patrz - amatorskie walki Tysona.Więc z tymi nawykami to jest tak, że amator przechodząc na zawodostwo ma mnóstwo dobrych nawyków (szczelna garda, dokładny cios, dobra praca nóg, itd.) ale niektórzy bokserzy zapominają jak to było i robią z siebie pajaców bijąc cepy i inne ciosy z kosmosu.Tak w skrócie to tyle.

Przepraszam ze tego nie napisalem :( moj cel to masa i siła , aktywnosc ruchowa dosyc duża 8 godzin w pracy (praca "na nogach") praktycznie caly czas stanie oraz przenoszenie roznych przedmiotow.

poranne węglowodany to będzie problem ( praca na 3 zmiany) ale staram się po przebudzeniu zależnie od pory dnia zażywać gainer mtc w porcjach ok 50-80g

Tylko klatkę trenujesz ? Praca nad sylwetką wymaga czasu i konsekwencji, to w praktyce pierwsze efekty dobrze przemyślanych działań pojawiają się zazwyczaj stosunkowo szybko , bo już w pierwszych tygodniach treningu i diety. Należy przy tym pamiętać, że progres nie zawsze ma charakter liniowy, często przebiega skokowo, a drobne fluktuacje [...]

[...] tę masę mięśniowa, którą budowałeś pół roku to następnie biegasz około 3X30min w tygodniu żeby spalić tłuszcz i żeby mięśnie się uwidoczniły lekko uzasadniam że musisz coś wybrać albo sylwetka albo długa praca ludzie i o 22 zaczynają treningi więc nie ma rzeczy niemożliwych Pozdrowienia Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-04-08 21:43:28

Dieta i aeroby to podstawa. Polecam jeszcze rano rowerek przed pracą, zajęciami itp. Natomiast mam pytanie do expertów czy warto zainwestować w TSE, czy też bawić się w domowe ECA? Efedrynę tylko stosuję w celu pobudzenia podczas wyjazdów słuzbowych i wielu godzin za kółkiem.

Moim zdaniem powinnienes najpierw zaczac jakas sztuke walki i z udzialem nog bo boks to tylko rece cwiczysz a nogi to tylko praca nog wiec nonsens ,jesli bys zaczal trenowac np.taekwondo a potem bjj to bys byl naprawde kozak i nikt by ci nie podskoczyl bo bys na***al ziomka w parterze i na 1 pietrze xD wiec zastatnow sie i jak cos pisz do mnie

[...] suplementacja jest wszystkie witaminy kwasy sa bccaa i reszta supli zamowione witamin nigdy nie odstawiam, to do ilu zmniejszyc kcal hmm mysle zeby tluszcze do 80 zmniejszyc, i wegle o 50g wsumie to na poczatek tak ma byc a potem z tygodnia na tydzien bym ucinal po troche, tak pracuje po 12h 4x tydzien praca na nogach prawie ciagle w ruchu.

Staz na silowni jakies 2 lata, z tym ze duzo przerw mialem(ktorych nie wliczam). Przerwa ostatnia to jakies pol roku od silowni (praca fizyczna za granica, nic nie poszlo, tyle ze nie dbalem zbyt o diete, w sumie nie bylo na to czasu po prostu jadłem mało) Probowalem wczesniej ECA, pozniej thermy ogolnie z efektow bylem nie zadowolony. Mam po [...]

No coz.Ja od lekarza uslyszalam, ze dieta i wysilek fizyczny nie maja wplywu na tarczyce, a magnez nie ma nic wspolnego z praca serca. Morfologia i mocz pokazaly, ze sie dzialo w momencie pobierania krwi. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/02/2017 13:30:23

Biegałeś w ogóle czy tak masz i w piątek zaczniesz od zaliczenia :) . Jak nie biegałeś wcześniej (przynajmniej raz w tygodniu ) do tego masz nadwagę (piszę tylko hipotetycznie bo nie raczyłeś nic o sobie napisać :)) to nie ma najmniejszego sensu pisać o oddychaniu :) sam zobaczysz jak będziesz oddychał (do takich rzeczy dochodzi się z czasem , [...]

[...] byc madry Myslisz wezmiesz winstrol i podciagniesz sie 10 razy wiecej albo bedziesz biegal szybciej ? Prawda jest taka ze glownie mozesz poprawic swoje mozliwosci ciezka praca i wytrwaloscia...no ale bierz nie przejmuj sie.. Rozumiem ze jakbys cwiczyl juz powaznie jakis zawody i mialbys juz jakis cel...ale zeby do podciagania brac kox to dla [...]

Dzieki wielkie, postaram sie w miare mozliwosci zastosowac do sugesti, niestety z tymi aerobami rano na czczo to ciezko (praca)

[...] zeby samodzielnie prowadzic treningi. jak juz nie masz innego wyjscia to owszem zwerbuj jakiegos kumpla ale mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe ze to tylko zapobiegnie uwstecznieniu a samemu sie nie rozwiniesz. ja bym jednak probowal znalezc jakies wyjscie z tej sytuacji, dorywcza praca czy cos w tym stylu zeby bylo bejcu na dojazdy i treningi

staram sie unikac, jednak sporo czasu i tak spedzam wieczorami przed lapkiem, taka praca. jednak nie przeszkadza to w dzialaniu suplementu. popijam okolo 150ml wody max, tak, aby tabsy dobrze poszly. daje 5-6mg suplementu